女性卵巢该怎么进行保养？

　　卵巢是女性的腺体，能产生卵子和分泌激素，是女性保持女性的特征和生殖功能的内分泌器官，可以说是女性身体很重要的一部分。如果保养不当提前早衰的话，那么女性的身体内就会出现一系列的变化，让人看起来日益苍老。那么，女性该怎么保养卵巢?

 

　　卵巢作为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能。排卵是卵巢的重要任务，如果卵巢不排卵，没有卵子去和精子结合成受精卵，也就没有办法生育，不孕也就很正常了。因此，女性卵巢的保养十分重要。

 

　　女性卵巢该怎么保养?

 

　　1、摄取鱼虾、豆类中的蛋白质

 

　　蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但是，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让人长胖。因此，建议女性朋友减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。因此，摄取鱼虾、豆类中的蛋白质是女性卵巢的重要保养方法。

 

　　2、摄取新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素

 

　　维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的女性朋友们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。

 

　　这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。因此，女性朋友可以选择多吃一些。

 

　　因此，摄取新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素也是保养女性卵巢的重要方法。此外，提醒中年女性朋友，保养卵巢要注意适当地补充雌激素，在医生的指导下进行。

 

　　女性排卵障碍可预防

 

　　不排卵是怎么回事?有些人无卵泡生长;有些人卵泡生长中途停滞;而又有些人卵泡长大后不能自然排出;还有一些人排卵后发现是空卵泡;更有一些人排卵后黄体功能不足，所有这些都会影响怀孕。这些人可能月经正常，基础体温也可以是双相，抽血激素也可能升高，但都可能是一种假象，导致不孕不育。

 

　　1、应控制体重：肥胖或者过瘦都会干扰内分泌系统的协调，控制体重有助于预防和治疗排卵障碍。

 

　　2、应戒烟酒：不论男女都会影响生育力，希望要孩子时应该戒掉，同时饮食上避免摄入太多的高热量食物。

 

　　3、要注意饮食：富含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶、可乐等对不孕的影响虽然尚未有一致的结论，但一般建议不宜过量。

 

　　4、注意月经周期的变化：正常的周期大约25—35天，接近排卵期时，阴道会有少许分泌物。如果经期总是拖延，甚至几个月一次，或者总是不准时，应及早就医。

 

　　温馨小贴士：正常的孕育过程需要有成熟的卵子、成熟的精子，卵子和精子通过的管道，以及受精卵着床的场所，如果这个过程中有一个地方异常，那么必将会直接影响女性正常的受孕。因此，不排卵的危害是很大的，为了能够让女性正常受孕，预防是关键。

 

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